ביוטין הוא נוגדן אנטי-חמצוני חשוב מאוד לריבוי של הגוף. מסייע בהגברת החיזוק של השערות, הציפורניים והתאים.. ביוטין הוא יכול להגיע דרך מזון. ויטמין H : היתרונות ודרכי צריכה ה ויטמין B7 הוא ויטמין ח